站长搜索( www.adminso.com):关键时候能救命!低头族必看10个动作 如今生活节奏越来越快,很多碎片化的时间只能靠手机打发了。无论在街头、饭店、办公室,还是在,还是上下班的公交地铁上,很多人无时无刻都在玩手机,俗称低头族
站长搜索( www.adminso.com):关键时候能救命!低头族必看10个动作
如今生活节奏越来越快,很多碎片化的时间只能靠手机打发了。无论在街头、饭店、办公室,还是在,还是上下班的公交地铁上,很多人无时无刻都在玩手机,俗称低头族。殊不知,这些低头族如果长期如此,很可能就会患上颈椎病。
患上颈椎病会造成脖子的骨质变脆,长期低着头突然抬头容易“嘎达”一下就骨折了。如果脖子断了的话,气管和血液都无法连通,人必然就挂了。
不过你也不用太过担心,如果你能学会下面的10个动作,就能轻松拯救你的颈椎,为颈椎健康保驾护航。
一、拯救颈椎的10个动作
以下是低头族必学的10个动作,每天只要5分钟。身体是自己的,也是革命的本钱,想保护好自己的颈椎,就跟着学起来。
二、颈椎病的征兆
如何知道自己得了颈椎病了呢?以下几种情况你要是有的话,就算没得颈椎病也在危险的边缘了。
1、脖子弹响:总觉得脖子有莫名其妙的不舒服;
2、吞咽不畅:当第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管;
3、血压升高:突然血压升高;
4、视力障碍:眼胀痛、怕光、流泪;
5、头晕头痛:颈椎病变可能压迫或牵拉椎动脉,导致大脑缺血。
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