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失眠的人刷微博、朋友圈是恶性循环 研究说 - 站长搜索
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失眠的人刷微博、朋友圈是恶性循环 研究说

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2016-01-29 09:01:09 转载来源: 网络整理/侵权必删

睡不着的时候,你会怎么做,数水饺(据说是因为谐音“睡觉”)、听纯音乐,还是看书?最糟糕也是最可能的选择也许是刷社交网站,例如微博、朋友圈,所谓最糟糕,是因为这很可能让你陷入“失眠-刷朋友圈-失眠”的恶性循环。这是一份来自匹兹堡大学医学院的研究

研究说:失眠的人刷微博、朋友圈是恶性循环

睡不着的时候,你会怎么做,数水饺(据说是因为谐音“睡觉”)、听纯音乐,还是看书?最糟糕也是最可能的选择也许是刷社交网站,例如微博朋友圈,所谓最糟糕,是因为这很可能让你陷入“失眠-刷朋友圈-失眠”的恶性循环

这是一份来自匹兹堡大学医学院的研究。研究员 Jessica Levenson 等人在 2014 年在美国研究了 1788 位年龄在 19-32 岁的年轻人社交网站的使用习惯,并且分析了他们的睡眠障碍的情况(睡眠障碍包括失眠、嗜睡等症状),发现使用社交网站更多的人更容易遇到睡眠障碍。

通过调研公司 Growth from Knowledge(GfW)获取了样本人群后,这些研究员用皮尤网络问卷调查了他们在 11 个最主流社交网站(Facebook、Youtube、Google Plus 等等)上的使用情况,包括使用次数、使用时间,还调查了他们的年龄、性别、种族等信息。

至于评估睡眠障碍部分,匹兹堡医学院使用的是一种叫做患者报告结局测量信息系统(PROMIS®),让样本人群直接报告跟他们的睡眠状况相关的 4 个方面,包括过去一周的睡眠质量、入睡困难等,根据程度不同给出 1-5 的评分,研究人员根据 4-8、9-11、12-20 三个分数段划分人群。

经过多变量分析计算,研究人员发现,上述年龄、性别、社交网站使用频次这些变量中,社交网站的使用跟睡眠障碍紧密相关,例如,相比社交网站使用频次最低的人(一天可能最多半小时),使用频次最高的人(两个小时以上)有更严重的睡眠障碍的可能性是前者的 2.92 倍。

想好好睡觉,还是别刷了。

标签: 失眠 人刷 微博 朋友 恶性循环 研究


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