营养学家呼吁，早餐必须满足这1个条件，至关重要！
生活节奏日益变快的今天，有多少人忽视了早餐的重要性。营养学家呼吁：早餐要吃到占全天热量的30%，如此才能满足人体一上午的能量供给！如果不吃早餐或者早餐吃得不好，不仅会伤害肠胃，还会增加饥饿感，致使午餐和晚餐摄取更多的热量，造成进一步的肠胃损伤。所以，早餐吃的好至关重要。
对于一日三餐中最重要的早餐来说，早餐怎么丰盛怎么奢侈都不过分。要占到一天热量和营养素摄入的30%，就需要我们选择营养丰富多样的早餐，可是早上时间不充足，不仅没时间准备早餐，也没时间吃丰盛的早餐怎么办？忙碌的上班族注意啦，你还能选择吃燕窝！
燕窝富含唾液酸、表皮生长因子、神经生长因子、活性蛋白质、人体必需氨基酸、各种微量元素等营养成分。可以满足人体一天所需营养，远远超过了30%的要求。而且燕窝的功效很厉害，不仅可以调节内分泌，促进新陈代谢，改善肠胃消化吸收；还可以补充能量，提高大脑活力，提高记忆力；还可以增强抵抗力，预防疾病。并且燕窝高蛋白低脂肪，在补充身体能量的同时可以减少脂肪的摄入，更有利于减肥。
燕窝种类多样食用方便，如今市场上常见的燕窝种类有，干燕盏、燕条、即炖燕片、即食燕窝、鲜炖燕窝等。如果追求效率高可以选择即食燕窝或鲜炖燕窝，开盖即食，营养安全又方便快捷，轻松享受美味滋补。如果追求口感，可以选择即炖燕条，免泡、免挑、免洗，直接炖煮，可以根据自己的喜好加入其他食材，充分满足口腹之欲。
为您推荐一款超级简单的营养早餐做法：冰糖燕窝！
将即炖燕片放入炖盅，加入适量纯净水，隔水炖煮25分钟，加入适量冰糖继续炖煮3-5分钟即可。
怎么样，是不是超级简单。心动不如行动，坚持吃燕窝，惊喜无限多。
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