社交网络上表决心，目标更容易达成？

AS网站目录（www.adminso.com）：社交网络上表决心，目标更容易达成？ 假如你已经为下个季度或下一年制定好了复杂、具体、可行的计划，那么有必要将自己的计划公之于众吗？在你更新Facebook状态说自己要减15磅、跑一次马拉松或是发表20篇论文时，你应该要想一想为什么要让全世界都知道自己的计划。如果你看待这个公开承诺的方式有误，你可能会给自己带来麻烦哦

AS网站目录（www.adminso.com）：社交网络上表决心，目标更容易达成？

假如你已经为下个季度或下一年制定好了复杂、具体、可行的计划，那么有必要将自己的计划公之于众吗？在你更新Facebook状态说自己要减15磅、跑一次马拉松或是发表20篇论文时，你应该要想一想为什么要让全世界都知道自己的计划。如果你看待这个公开承诺的方式有误，你可能会给自己带来麻烦哦。

早在1933年就有研究表明，将自己计划的目标公之于众的人更不容易实现目标。在过去的80年中已被成功重复多次的研究表明，暗暗下定决心做事的人的成功率远远高于那些向世界播报自己决心的人。

而原因就是即使你什么都还没干，仅仅向别人宣布自己的计划就会让你产生一种已经有所进展的错觉。举个例子来说，想象一下你已决定要跑马拉松。一旦你向亲朋好友宣布了“我要跑马拉松”、开始给Facebook上各个相关页面“点赞”、更新状态时写上你的训练计划，你已经给自己创造了一个“跑马拉松的人”的公共形象。为自己创造出这个所谓的“社会身份”可以被理解为在你完成大目标（跑马拉松）的过程中实现的小目标。如果你将这种公开承诺理解为目标实现的一种形式，那么可能你去完成目标的其他方面（如真正去训练）的动力就会减小，因为你会觉得自己目前已经做了足够多了。

然而，尽管这个研究非常可靠，但是其结论貌似和有些人的实际经验并不符合。这些研究受到了很多人们质疑，大家纷纷在相关文章的评论区写道，自己的个人经验并非如此。当他们把自己的某些目标公之于众后，自己完成目标的动力实际上增加了。当然了，个人的所见所闻并不能作为数据，而且相关研究都经过了仔细检验，并且长年来结论都非常可靠，但是就此认定只要向他人分享目标就一定有害，这岂不是把问题看得过分简单了？

这就是其它领域的研究或许会有所帮助的地方。

撇开完成目标这件事不谈，有关人们态度的研究检验了公开做承诺是否会影响人们对劝导的抗拒程度。在一项研究中，人们公开表达自己观点后对于自己初始的看法变得更加确信，对问题本身也更加重视。当研究者们尝试改变他们的看法时，他们也更为抵触。更多关于“抗拒劝导”的文献结论都和该研究相符。这些文献表明，公开表达一种态度与抗拒劝导始终有正关联。你越是公开地表达某种态度，就越是不容易改变它，而这很大程度上是因为你越来越自信了，而且也更感觉到自己受人瞩目。

再次强调一下，对劝导的抵触和完成目标是两件事。但是这个文献给了我们一个解开为什么公开宣布目标时而有利时而却不利这个谜团的线索。这涉及到承诺Vs进展的概念。

许多文献认为公开表明目标对随后逐梦的过程有消极影响。它们的观点是，你会觉得与这些目标联系在一起意味着某种程度上的进步。许多人都是这么认为的。他们认为向亲朋好友宣布要跑马拉松，就意味着自己已经向目标迈出了巨大的一步，因此可以不用那么努力了。但是，你也可以把公开表明目标当作是一种承诺，而不是进展。

芝加哥大学（University ofChicago）的艾丽特・费舍巴赫（AyeletFishbach）和她同事的一项研究调查了当一个大的目标由很多子目标组成时，成功实现了一些子目标（如在Facebook或Twitter上公开宣布目标）对于接下来实现其它子目标（如真正去练习、去跑马拉松）有什么影响。

他们发现，如果人们每实现一个子目标都觉得是有所进展的话，他们很有可能会无法实现整个目标。他们会认已完成的子目标可以代替其它子目标。这和彼得・戈尔维策（Peter Gollwitzer）与其同事的观点一致。他们认为，一旦人们认为做公开声明可以替代那些真正有意义的子目标，那么公开声明就会影响大目标的进展。另一方面，如果人们将实现一个子目标看作是承诺，而不是进展，他们更有可能实现整个目标。因为其它子目标已经被视为对他们公开表现出的形象的补充了。这点也和抗拒劝导的文献观点一致；通常，人对某个态度（或目标）越坚定、越负责、越笃信，就会越可能坚持完成目标。人们最讨厌的就是朝三暮四的态度。

所以，在你更新自己下个月下个季度乃至下一年决心的状态或是推文前，想想你是将其看成一个进展还是一个承诺。如果你已经在推特上公开了自己5月要跑马拉松，不要烦躁。确保自己把这条状态看作是自己对目标的承诺，但是千万不要错误地认为当马拉松来临时，你更新一下Facebook就可弥补之前一个月缺乏的训练哦。